ゆっくりゆっくり

ゆっくり話す

ゆっくり歩く

ゆっくり動く

ゆっくり食べる

ゆっくりお風呂

 

ゆっくり動くことは、

深く呼吸することに繋がります

それは自律神経を整えることへ

 

血流がよくなることで、体のすみずみまで

元気な血液が届けられられる

そうして心身ともに健康になる…

 

忙しい日常でも

ココロのゆとりが大切です！

春は年度の切り替わり

環境や生活リズムの変化により

ストレスが多くなりがち

週に1日は予定のない日を作りましょう(^^)

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