春は三寒四温
そうして季節が進んでいきますが
目に見えない激しい変化は
身体には大きな負担となっています
フル回転で働いてくれている自律神経…
だるい
寝ても疲れがとれない
腰痛、ひざ痛
頭痛、首肩こり
胃腸の乱れ など
ツライよーーーとの
心や身体からのサインです！
誰でもない、自分のために
ほんの少し 出来ること
取り入れてみませんか？
◉疲れたら座って休息する
◉自分のために、お茶をいれてゆっくり飲む
◉携帯見る時間を、早く切り上げて眠る
◉ゆっくりお風呂に浸かる
◉今日も頑張ってくれた身体をさすってありがとうを伝える
仕事や家族、人のこと
まわりのためには頑張るのに、
自分のことは後まわし…
そんな真面目で優しい方が
多いのだと思います😉
ほんの少し！のことが目に見えない
小さな変化、そして大きな変化へ
心も身体も元気になっていきますよ✨
どうぞご自愛のもと
お過ごしくださいね
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